Paris Hilton radí jak na ...

8. ledna 2010 v 22:06 | Limina |  Cvičení
Pevný zadek
Lehněte si obličejem k zemi, ruce a nohy natáhněte. Střídavě zvedejte levou ruku a pravou nohu a naopak. Dbejte na to, abyste měli boky stále přitisknuté k podlaze. Cvičte tři série po osmi až deseti opakováních.


Ploché bříško
Pro krásně ploché bříško jsou podle trenéra Paris naprosto nejlepším cvikem klasické sklapovačky. Lehněte si na zem, ruce přiložte ke spánkům a souběžně zvedejte trup a skrčené nohy, dokud se kolena a lokty nesetkají v polovině vašeho břicha. Vydržte dvě vteřiny a zase se položte (ale ne úplně). Cvičte tři série po deseti až dvanácti opakováních.

Sexy stehna
Vsaďte na klasické dřepy. Dejte si jich tři série po osmi až deseti
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 charmed-petra charmed-petra | Web | 19. ledna 2010 v 14:23 | Reagovat

Ahoj prosím klikni na ikoku web a přesměruješ se na můj blog..probíhá tam SONB1 celebrity tak taky hlásni!!Dík...A jinak máš moc hezkej blogís.....
             Charmed-petra

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama