Ploché bříško podle Keiry Knightley

9. ledna 2010 v 21:09 | Limina |  Cvičení
I když Keira tvrdí, že cvičí jen velmi zřídka a ne déle než půl hodiny v kuse, své ploché bříško nemá bez práce.
Herečka velmi zdravě jí a poslední jídlo si dává okolo šesté hodiny večer. "Vím, že tělo si velmi rychle zvyká na každý druh fyzické aktivity, a proto je důležité trénink často měnit.
Břišní svaly tedy procvičuji několika různými cviky, které vždy po šesti týdnech obměňuji. Jeden z těch nejúčinnějších je tzv. bláznivá osmička. Vypadá tak, že ležíte na zádech a nohama kreslíte ve vzduchu osmičku," dodává pro inspiraci herečka.
OBLÍBENÝ CVIK:
Vzepřete se na předloktí, propněte kolena a srovnejte celé tělo do jedné přímky. Hlídejte si neprohnutá záda a nevystrkujte zadeček. Vydržte alespoň 15 vteřin.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 choclit-pee choclit-pee | Web | 9. ledna 2010 v 21:14 | Reagovat

Potřebuješ poradit s programem Photoshop? Nebo by ses chtěla naučit v tomto programu? Napiš si o návod:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama